Il fine della psicologia è darci un'idea completamente diversa delle cose che conosciamo meglio
Psicologa Psicoterapeuta a Como
Dott.ssa Adalgisa Portale
Psicologa Psicoterapeuta
Sono la Dott.ssa Adalgisa Portale Maino. Svolgo attività di Psicologa-Psicoterapeuta presso il mio studio in qualità di libera professionista. Sono scritta all’albo professionale della Regione Lombardia. Mi occupo di problematiche psicologiche che riguardano: adulti, adolescenti e utilizzo terapie individuali o di coppia.
Formazione
- Mi sono laureata in Psicologia presso l’Università di Padova
- Ho conseguito, dopo la laurea, la Specializzazione quadriennale a Milano in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale presso la Scuola di Specialità ”Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento e terapia comportamentale e cognitiva (AIAMC)”.
- Mi sono specializzata nel trattamento dei disturbi “Post Traumatici da Stress”: Terapia EMDR* (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari), presso la Scuola di Specialità (AIAMC) di Milano.
*L’EMDR è un approccio terapeutico che comporta una formazione clinico-professionale di 1° e 2° livello per il trattamento del trauma in generale (es. il lutto, o altro, con la gestione delle problematiche psicologiche connesse.)
Si parte da qui…
La psicoterapia aiuta a conoscere meglio se stessi e offre l’opportunità di esplorare le cause dei nostri comportamenti e l’origine dei nostri pensieri. Attraverso un percorso terapeutico mirato è possibile scoprire le proprie risorse per mettere in atto strategie di comportamento più adeguate.
Il primo passo
Il primo passo per richiedere un aiuto psicologico è quello più difficile da fare, perché ognuno di noi tende a fuggire dal proprio disagio, sperando in una soluzione spontanea e automatica delle proprie difficoltà. A volte ciò avviene, ma spesso la forza di volontà non è sufficiente e si sente il bisogno di chiedere aiuto. Il supporto psicologico ci può fornire una nuova prospettiva per riconoscere aspetti di noi stessi ignorati che ci causano conflitto.
Perché è così difficile andare da uno psicologo?
Risulta difficile rivolgersi a uno psicologo perché condividere con altri le proprie difficoltà ed emozioni può talvolta provocare imbarazzo. La richiesta di aiuto talvolta viene percepita come un segno di debolezza, in realtà è segnale di forza, perché significa “mettersi in gioco” per trovare soluzioni di vita più funzionali.
Tecniche cliniche
- ACT, Tecniche di Rilassamento per il controllo dell’ansia: Training autogeno; Training Rilassamento Jacobson (Rilassamento muscolare progressivo).
Terapia Tecnica EMDR (1° e 2° livello) per il trattamento dei disturbi post traumatici da stress.
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Il mio studio
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